1 tydzien

15.12.2014 Poniedziałek Tak skatowałem w piątek łydki, że do tej pory ledwo chodzę. Mam nadzieję, że jutro już będzie ciut lepiej. W ogóle z rana się zacząłem zastanawiać czy powoli nie łapie mnie przetrenowanie. Dzisiejszy martwy ciąg jednak przekonał mnie, że nie %-). Trening: Poj***ły mi się ciężary i zamiast 92,5 w martwym zrobiłem 97,5 %-). [...]

28.02.2015 Czwartek Wracam po dłuższej przerwie. Po weekendzie w Krakowie oraz niemal dwutygodniowej przerwie związanej z lekkim przeziębieniem straciłem jakieś 1,5kg. Dziś waga z rana po kawie pokazała 73,1kg. Startuję od poniedziałku z nowym planem na kolejne 5 tygodni. Po Wielkanocy zrobię testy i zacznę redukcję. Trening: Po przerwie więc i [...]

Tydzień 1 Wtorek 07.09.2010 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Rosja - Słowacja 2. Białoruś - Rumunia 3. Turcja - Belgia 4. Chorwacja - Grecja 5. Norwegia - Portugalia 6. Serbia - Słowenia 7. Szwajcaria - Anglia 8. Bośnia i Hercegowina - Francja 9. Polska - Australia 10. Argentyna - Hiszpania 1-8. Eliminacje Euro 2012 9-10. Mecze [...]

Tydzień 1 Wtorek 07.09.2010 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Rosja - Słowacja 1 2. Białoruś - Rumunia X 3. Turcja - Belgia 2 4. Chorwacja - Grecja X 5. Norwegia - Portugalia 2 6. Serbia - Słowenia 2 7. Szwajcaria - Anglia 2 8. Bośnia i Hercegowina - Francja 2 9. Polska - Australia 2 10. Argentyna - Hiszpania 2

Tydzień 2 Sobota-niedziela 18-19.09.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Everton - Newcastle 2 2. Manchester Utd - Liverpool 1 3. Monaco - Toulouse 2 4. St. Etienne - Montpellier x 5. Bordeaux - Lyon 2 6. Real Sociedad - Real Madryt 2 7. Atletico - Barcelona 2 8. Malaga - Sevilla 2 9. Kaiserslautern - Hoffenheim 2 10. St. Pauli - [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 18-19.09.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Everton - Newcastle 1 2. Manchester Utd - Liverpool x 3. Monaco - Toulouse 1 4. St. Etienne - Montpellier x 5. Bordeaux - Lyon 2 6. Real Sociedad - Real Madryt 2 7. Atletico - Barcelona 2 8. Malaga - Sevilla 2 9. Kaiserslautern - Hoffenheim x 10. St. Pauli - Hamburger [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 18-19.09.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Everton - Newcastle X 2. Manchester Utd - Liverpool X 3. Monaco - Toulouse 2 4. St. Etienne - Montpellier 1 5. Bordeaux - Lyon X 6. Real Sociedad - Real Madryt 2 7. Atletico - Barcelona 1 8. Malaga - Sevilla 2 9. Kaiserslautern - Hoffenheim X 10. St. Pauli - Hamburger [...]

Tydzień 3 Wtorek-czwartek 21-23.09.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Athletic Bilbao - Mallorca X 2. Valencia - Atletico Madryt 2 3. Villarreal - Deportivo X 4. Hannover - Werder Brema 2 5. Hoffenheim - Bayern X 6. Hamburger SV - Wolfsburg 2 7. Cagliari - Sampdoria 2 8. Genoa - Fiorentina 1 9. Lazio - Milan X 10. Juventus - Palermo 1

Tydzień 3 Wtorek-czwartek 21-23.09.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Athletic Bilbao - Mallorca 2 2. Valencia - Atletico Madryt X 3. Villarreal - Deportivo 1 4. Hannover - Werder Brema 2 5. Hoffenheim - Bayern 2 6. Hamburger SV - Wolfsburg X 7. Cagliari - Sampdoria 2 8. Genoa - Fiorentina 2 9. Lazio - Milan 2 10. Juventus - Palermo 1

Tydzień 4 Wtorek-czwartek 28-30.09.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Ajax - AC Milan 2 2. Auxerre - Real Madryt 2 3. Braga - Szachtar 2 4. Rubin Kazań - Barcelona 2 5. Schalke - Benfica 2 6. Valencia - Manchester Utd 2 7. Borussia Dortmund - Sevilla 2 8. Atletico - Leverkusen 1 9. Lech Poznań - Salzburg 2 10. Manchester City - Juventus 1

Tydzień 6 Wtorek 12.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Azerbejdżan - Turcja 2 2. Finlandia - Węgry 2 3. Estonia - Słowenia x 4. Holandia - Szwecja 1 5. Słowacja - Irlandia 2 6. Belgia - Austria 2 7. Grecja - Izrael 2 8. Włochy - Serbia 1 9. Szkocja - Hiszpania 2 10. Islandia - Portugalia 2

Tydzień 8 Wtorek-środa 26-27.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Newcastle - Arsenal x 2. West Ham - Stoke x 3. Bayern - Werder Brema x 4. Cottbus - Freiburg 2 5. Eintracht - Hamburger SV 2 6. Moenchengladbach - Leverkusen2 7. Korona Kielce - Jagiellonia 2 8. Podbeskidzie - Bełchatów 1 9. Śląsk Wrocław - Legia x 10. ŁKS Łódź - Lechia [...]

Tydzień 8 Wtorek-środa 26-27.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Newcastle - Arsenal 2 2. West Ham - Stoke x 3. Bayern - Werder Brema x 4. Cottbus - Freiburg 2 5. Eintracht - Hamburger SV 2 6. Moenchengladbach - Leverkusen 2 7. Korona Kielce - Jagiellonia x 8. Podbeskidzie - Bełchatów 1 9. Śląsk Wrocław - Legia 2 10. ŁKS Łódź - Lechia [...]

Tydzień 8 Wtorek-środa 26-27.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Newcastle - Arsenal 2 2. West Ham - Stoke 1 3. Bayern - Werder Brema 1 4. Cottbus - Freiburg 2 5. Eintracht - Hamburger SV 2 6. Moenchengladbach - Leverkusen 2 7. Korona Kielce - Jagiellonia 2 8. Podbeskidzie - Bełchatów 2 9. Śląsk Wrocław - Legia 2 10. ŁKS Łódź [...]

Tydzień 8 Wtorek-środa 26-27.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Newcastle - Arsenal 2 2. West Ham - Stoke 1 3. Bayern - Werder Brema x 4. Cottbus - Freiburg 1 5. Eintracht - Hamburger SV x 6. Moenchengladbach - Leverkusen 2 7. Korona Kielce - Jagiellonia x 8. Podbeskidzie - Bełchatów 2 9. Śląsk Wrocław - Legia 2 10. ŁKS Łódź - Lechia [...]

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon 1 2. Hapoel - Schalke 2 3. Tottenham - Inter 2 4. Milan - Real 2 5. Basel - Roma 2 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund 2 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal 2 10. Lech - Manchester City 2

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon 1 2. Hapoel - Schalke 2 3. Tottenham - Inter xX 4. Milan - Real X 5. Basel - Roma 2 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund X 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal X 10. Lech - Manchester City 2

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon 1 2. Hapoel - Schalke X 3. Tottenham - Inter 2 4. Milan - Real 2 5. Basel - Roma 2 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund x 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal 2 10. Lech - Manchester City 2

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon 2 2. Hapoel - Schalke X 3. Tottenham - Inter 2 4. Milan - Real 2 5. Basel - Roma 2 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund 1 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal x 10. Lech - Manchester City 2

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 02-04.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20:45) 1. Benfica - Lyon 1 2. Hapoel - Schalke 2 3. Tottenham - Inter 2 4. Milan - Real X 5. Basel - Roma 2 6. Szachtar - Arsenal 2 7. PSG - Borussia Dortmund 2 8. Liverpool - Napoli 1 9. PAOK - Villarreal X 10. Lech - Manchester City 2